BIO

GENTLE FLOW is een rustige ‘yogaflow’, een aaneenschakeling van verschillende yoga houdingen. Een goede voorbereiding naar Vinyasa yoga toe. Of als je het liever wat rustiger aan wil doen.

We wisselen stretch af met enkele spierversterkende oefeningen, met veel aandacht naar de ademhaling toe zodat lichaam en geest weer in balans kunnen komen.

Goed als je last hebt van stress, spierspanning, stramheid, rugklachten. Of als je je lichaam op een milde manier wil versterken en in beweging wil blijven.


HATHA YOGA is een ‘klassieke’ yogastijl die aan de ‘basis’ ligt van de hedendaagse en moderne vormen van yoga. De houdingen worden niet in een ‘flow’ uitgevoerd, maar eerder statisch. Je blijft wat langer in een houding, zodat het eenvoudiger is om de connectie met je ademhaling niet te verliezen.

Heel gunstig om te onthaasten en stress te verminderen.

Daarnaast zorgen de oefeningen ook voor een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en de organen. Het lichaam wordt soepel en sterk.


YIN YOGA is een trage, meer meditatieve stijl van yoga. De houdingen worden wat langer aangehouden. Daardoor leren we ‘los te laten’ vanuit de ademhaling en de zwaartekracht. Yin yoga poses matigen stress in het bindweefsel, waardoor je flexibeler wordt. Na de les voel je je geheel ontspannen, alsof je jezelf een massage hebt gegeven.

Goed als je last hebt van vermoeidheid, overprikkeling, hyperactiviteit, stramheid in de spieren, pijnlijke gewrichten, fibromyalgie, slapeloosheid, burnout verschijnselen, stress.


YIN&YANG YOGA brengt evenwicht en harmonie. Yin, de vrouwelijke energie ( rust, het intuïtieve ) en Yang, de mannelijke energie ( de vurige en actieve kracht ) moeten in evenwicht worden gebracht om gezond te blijven. We starten deze les met relaxerende ademhalingsoefeningen en rustige houdingen, we bouwen de les op naar een iets actievere en meer vurige practice. We eindigen met een aantal deugdoende en diepe Yin stretchen.

Na deze les voel je hoe lichaam en geest weer in balans zijn gekomen.


RELAX&RELIEF YOGA brengt ontspanning in het lichaam en rust in het hoofd. Zachte stretch, ademhalingsoefeningen, Yin yoga, ontspanningstechnieken en meditatie oefeningen wisselen elkaar op een traag tempo af.

Heerlijk na een zware werkdag.

Goed als je last hebt van slapeloosheid, vermoeidheid, overprikkeling, hyperactiviteit, stramheid in de spieren, pijnlijke gewrichten, fibromyalgie, burnout verschijnselen en stress.


CORE&BACK YOGA is een eigen creatieve yogastijl van Karolien De Beck die door jaren intensieve training en observatie ontwikkeld is.

Een intense les waarbij we werken op het versterken van de buik- en rugspieren. Tegelijkertijd stretchen we het hele lichaam met als doel een gezonde Core & Back. Een sterk centrum geeft ons energie, daadkracht en stabiliteit in ons dagelijkse leven.

Een hele goede les voor mensen met lichte rugklachten of om rugklachten te voorkomen.

C&B Yoga leert ons bewust te zijn van de mogelijkheden en de beperkingen van ons lichaam en opent de geest. We ervaren hoe we ons opnieuw speels en vrij kunnen voelen als een kind en hoe we met onze angsten kunnen leren omgaan.

  


VINYASA YOGA is een ‘dynamische’ en creatieve vorm van yoga waarbij yogahoudingen in elkaar overvloeien. Vergelijkbaar als bij dans. De ademhaling wordt in connectie gebracht met de bewegingen. Een goed evenwicht tussen het versterken en het versoepelen van het lichaam wordt hierbij gecreëerd.

Als je graag dynamisch beweegt en van een beetje uitdaging houdt. Je lichaam en geest worden geopend.


DETOX YOGA is een ‘dynamische’ vorm van yoga, vergelijkbaar met Vinyasa yoga. De yogaposes wisselen elkaar op een ietwat stevig tempo af, en zijn gericht op het ‘zuiveren’ van de organen.

Tijdens deze les zullen je opgebouwde afvalstoffen eruit gezweet worden. Nadien voel je je weer zuiver en als herboren.


STRONG FLOW is een ‘pittige’ en uitdagende Vinyasa flow.

Het tempo van de les ligt hoger dan bij een gewone Vinyasa. Het level wordt opgetrokken en wat moeilijkere houdingen worden op een ‘veilige’ manier aangeleerd.

Een leuke en spontane les waarbij je je grenzen kan aftasten. Ideaal voor als je eens uit je comfort zone wil treden.


BHALU YOGA brengt yoga, stretching en functionele krachttraining samen in één compleet systeem. Wat werkt er om jezelf fit, sterk, lenig en gezond te maken.

Bhalu yoga is Bert Peeters zijn persoonlijke aanpak van Hatha yoga. Het is het resultaat van zijn zoektocht in de yogawereld. BY brengt inzichten samen uit verschillende tradities met maar één criterium: wat werkt er!

Hoe word je sterk en flexibel met de adem als stille drijvende kracht op de achtergrond.


WAKE UP YOGA is ideaal om je dag mee te beginnen.

Word wakker in de vroege ochtend met ‘yogaoefeningen’ speciaal gericht op het ontwaken. Het lichaam wordt gestretcht, de geest wordt geopend.

Je zal deze les de hele dag nog in je lichaam en geest voelen nazinderen.

Na de Wake up yoga kan je rustig, wakker en alert aan je werk beginnen.


BREATHE DEEP

We ademen 24/7, maar zijn ons hier erg vaak niet bewust van. Een bewuste ademhaling kan een meerwaarde betekenen in ons dagelijks leven. In deze les bouwen niet alleen meer uithoudingsvermogen op door de spieren en zenuwen rond de borstkas flexibeler en sterker te maken, maar leren ook hoe we de energie in ons lichaam kunnen sturen.

OVERZICHT LEVELS


Beginners

Deze lessen zijn geschikt voor beginners niveau. Er wordt veel uitleg gegeven en we vertrekken vanuit de basis.

Je kan deze ‘basic’ lessen eventueel ook mee volgen als je het graag eens wat rustiger aan doet, of als je wat meer over de ‘basis’ van yoga wil weten.


Beginners / All Levels

Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor alle niveaus. Er worden steeds verschillende opties voor elk niveau gegeven.


All Levels

Deze lessen zijn geschikt voor diegenen die reeds een 10-tal of meerdere yogalessen hebben gevolgd. Niet echt voor de ‘absolute beginner’. Het tempo van de les ligt hoger dan de Beginners / All Levels.

Wél geschikt voor ‘beginners’ die al een achtergrond hebben in die trend. Zoals; dans, turnen, pilates,…


All Levels +

Deze lessen zijn dynamisch en wat moeiijker van aard. Niet  geschikt voor beginners.